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美食精选:泡椒牛蛙、健康版的树上蚂蚁、干杏鲍菇、辣椒炒培根-博鱼体育app官网ios下载,博鱼体育app下载旧版下载新版本

来源:美食精选:泡椒牛蛙、健康版的树上蚂蚁、干杏鲍菇、辣椒炒培根-博鱼体育app官网ios下载,博鱼体育app下载旧版下载新版本 编辑:枣庄市 时间:2022-09-02 10:28:37

博鱼体育app官网ios下载,博鱼体育app下载旧版下载新版本原标题:食物选择:腌牛蛙、健康版树上蚂蚁、干王平菇、辣椒炒培根

博鱼体育app官网ios下载,博鱼体育app下载旧版下载新版本泡菜牛蛙

博鱼体育app官网ios下载,博鱼体育app下载旧版下载新版本材料:牛蛙两只;一颗生菜;两个芹菜;长泡椒;小米辣椒;生姜;胡椒;淀粉;肉汤精华;盐;食用油;料酒;糖

博鱼体育app官网ios下载,博鱼体育app下载旧版下载新版本实践:

1、菜场宰杀的牛蛙要用清水清洗干净,切成小块,用盐、胡椒粉、淀粉、料酒定型。

2.生菜切成滚刀块,芹菜切段。

3.小米椒,红辣椒泡水切段,姜切姜饭。

4. 生菜在沸水中焯一下。

5、锅内倒入适量食用油,加热至50-60%热,倒入牛蛙滑至破裂,倒出锅备用。

6. 锅洗干净后,倒入少许食用油,加入姜米、泡椒、白糖炒香,倒入焯过水的莴苣和芹菜,稍微翻炒一下,如果不够咸就加入适量盐。

7.然后倒入少许开水,加入少许高汤精,煮沸后倒入滑溜溜的牛蛙,煮片刻即可上桌。

树上蚂蚁的健康版

材料:

魔芋丝是可选的,无论如何卡路里往往为零。火鸡胸肉碎(鸡胸肉碎也可以) 4OZ 约120克 豆瓣酱 约50克 洋葱 半个大葱

实践:

1.准备肉末,洋葱切小块,洋葱切小块

2. 将魔芋丝放入沸水中煮一分钟,取出待用

3.锅里加少许油,把豆瓣酱炒香,我这里用的是零卡

4. 将磨碎的火鸡胸肉翻炒至变色

5. 加入切碎的洋葱,翻炒均匀,不要炒太久,保持洋葱酥脆(你也可以加入其他蔬菜)

6.最后加入魔芋丝翻炒均匀

7. 出锅,撒上葱花,大功告成!这个大盘子只有大约200卡路里和20到30克蛋白质!吃得放心!

干蘑菇

平菇300克、花椒10克、蚝油1汤匙

盐1/2茶匙、生抽1汤匙、鸡精1/2茶匙

葱1段、姜2片、蒜3瓣、花生10克、芝麻10克

麻油1茶匙、糖1茶匙、干辣椒10克、植物油50克

1.将花生和芝麻切碎放入锅中,干炸至熟;

2. 用手将杏鲍菇撕成细丝。厚度根据个人喜好而定。如果你喜欢有嚼劲的头,它会更厚。撕的比刀割的好;

3. 放入微波炉加热4分钟,沥干水分。目的是使杏鲍菇初步成熟,除去多余的水分。你也可以焯水沥干水;

4、干辣椒剁碎,洋葱1小块,蒜3瓣,姜2片,换刀切片;

5.锅热后,倒入少许油,盖锅底即可;

6. 倒入金针菇,大火翻炒,炒至表面焦黄后倒出备用。整个过程处于高温状态。

7、锅里再放少许油,小火炒花椒粒,小火翻炒至出香味。如果方便食用,可以把花椒去掉;

8.花椒香后倒入干辣椒和葱姜蒜。这时候葱姜蒜就不会糊了;

9. 倒入炒好的杏鲍菇,快速煮1汤匙酱油翻炒均匀。这时候锅很烫,酱油的香味马上就会释放出来;

10、此时关火,加入1茶匙糖、1/2茶匙盐和鸡精,再加入1汤匙蚝油。如果火太高,酱油会糊状;

11. 开大火将调料翻炒均匀,淋上一茶匙香油,最后撒上切碎的芝麻干和花生碎即可上桌。

辣椒炒培根

配料:香肠、培根、红辣椒、青椒、大蒜、盐、酱油

实践:

1.准备青椒、培根、香肠等原料。

2. 将培根香肠切片,待用。青椒、红椒切块。

3. 平底锅烧热油,爆香蒜头,将腊肉入锅煎至透明。

4. 加入青椒和红椒一起翻炒。

5. 盐锅边放些水,加盐,生抽调味。

6. 翻炒至青椒碎,即可上桌。返回搜狐,查看更多

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